Coaching sportif sur-mesure dédié aux femmes
Entretien et remise en forme à Marseille
Ma philosophie
Nos modes de vie (volume hebdomadaire d’exercice et d’activité physique, qualité de l’alimentation…) peuvent nous conduire à notre plus haut niveau de forme comme au plus bas.
Je suis persuadée que nos succès sont le produit de nos habitudes répétées sur le moyen/long-terme avec une trajectoire définie.
Coach sportif certifiée par deux diplômes majeurs de la forme (CQP ALS AGEE et BPJEPS) et professeur de Pilates, mon expertise, vos efforts ainsi que notre lien vous mèneront vers des résultats durables.
PROGRAMME EN LIGNE 8 SEMAINES « FONDATIONS RENFORCEMENT »
Ça fait des années que tu veux commencer le renforcement musculaire mais tu ne sais pas par où commencer ? pratiquer uniquement le Pilates ou uniquement le Yoga ne suffit plus pour rester tonique ?
À partir de 30 ans, nous perdons de la masse musculaire et la solidité de nos os décroît : le renforcement musculaire avec des poids permet d’inverser la tendance et augmente notre métabolisme en prime !
Ce challenge de 8 semaines est TA FONDATION pour débuter ou reprendre de manière structurée le renforcement musculaire avec haltères/poids avec plaisir, efficacité et sécurité tout en restant dans le confort de ton domicile.
Au programme : 3 séances par semaine : 2 séances « RENFORCEMENT » avec matériels et 1 séance « ABDOS/CORE » pour renforcer les muscles profonds sans matériel : vous avez dit « tonique » ? ouiiiiiiiii
Et de multiples autres contenus pour optimiser tes résultats !
MON ACCOMPAGNEMENT
Ma mission : transformer progressivement et durablement votre mode de vie (volume hebdomadaire d’exercice et d’activité physique, qualité de l’alimentation…) pour vous permettre d’atteindre vos objectifs d’entretien et de remise en forme.
La première étape de notre coaching consistera à définir ensemble des objectifs précis, mesurables, atteignables et évolutifs.
Préparez-vous à être chouchoutées et challengées : mes coachings sur-mesure intègrent des pratiques transversales (renforcement musculaire, Pilates tapis, Pilates REFORMER, cardio à haute intensité ou encore aerobic) qui vous offriront le juste niveau de dépenses énergétiques.
Toutes nos séances seront inscrites dans un document partagés. Vous pourrez être autonomes et les refaire chez vous !
COACHING SPORTIF EN PRÉSENTIEL
COACHING SPORTIF
À MON STUDIO
20H DE COACHING
(validité: 1 an)
ou
10H DE COACHING
(validité: 6 mois)
COACHING SPORTIF
À VOTRE DOMICILE
20H DE COACHING
(validité: 1 an)
ou
10H DE COACHING
(validité: 6 mois)